بخشی از متن:
« ولاتلقوا بایدیکم الی التهلکه»
و انسان را از این که با دست خود و بی توجهی ها و بی مبالاتی ها، خود را به هلاکت افکند نهی می کند.... ... پس هر یک از ما مسئولیم برای حفظ حیات مان به اندازه کافی آگاه، ماهر و توانمند شویم .
و از وجود ارزشمندی که خداوند به خود به خاطر آفرینش آن تبریک گفت و از روح پاکش در آن دمید، مراقبت... چرا که این جسم و روح پاکی که در آن دمیده شده، بزرگ ترین ثروت ماست و امانت بزرگ خدایی است که از رگ گردن به ما نزدیک تر است و رحمان است و رحیم. و حفاظت کنیم.
مراقبت هایی که به سلامت ما منجر می شود، محصول خودمراقبتی است
یعنی فعالیت هایی که خود یا خانواده مان برای حفظ یا ارتقاء سلامت، پیشگیری از ابتلا به بیماری، درمان بیماری یا کاهش عوارض آن انجام می دهیم.
1- رفتاری است داوطلبانه
2- فعالیتی است آموخته شده
3- حق و مسئولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود، خانواده و نزدیكان
4- بخشی است از مراقبت های نوزادان،کودکان، نوجوانان و سالمندان
5- و بزرگسالانی که قادر به خودمراقبتی نیستند، نیازمند دریافت مراقبت های بهداشتی از ارائه دهندگان خدمات اجتماعی یا بهداشتی خواهند بود.
فهرست مطالب:
-یک عمر سلامت با خودمراقبتی
-خودمراقبتی یعنی چه؟
-در تعریف خودمراقبتی، پنج ویژگی زیر، مستتر است:
-زمینه های خودمراقبتی
-خودمراقبتی شامل چه زمینه ای است
-مولفه های سه گانه خودمراقبتی
-برنامه جامع
-خودمراقبتی فردی
-مراحل تغییر رفتار
-تاب آوری
-ویژگی های افراد تاب آور
-مهارت ها ونگرش های مورد نیاز تاب آوری
-فرسودگی شغلی
-مفهوم شناسی
-فرسودگی شغلی چیست
-گروههاي مستعد ابتلا به فرسودگی شغلی
-خصوصيا ت افراد مستعد برن اوت یا فرسودگی شغلي
-فرمول ساده ابتلا به برن اوت شغلي (JOB Burn out)
-عوامل فرسودگی شغلی
-عوامل فرسودگی شغلی
-عوامل فرسودگی شغلی
-روند برخورد واقدام دربرابر فرسودگی شغلی
-تفاوت فرسودگی شغلی( برن اوت) و استرس
-استرس کارکردی
-نشانه ها و شاخصه های ناشي از فرسودگی شغلی
-رويکردهای مختلف نسبت به فرسودگی شغلی : رويکرد روان شناختی – اجتماعی
-مراحل شكل گيري و بروز برن اوت (Burn out) شغلي
-نشانه های فرسودگی شغلي دربین کارکنان
-راههاي جلوگيري از فرسودگی یا برن اوت شغلي
-رهائی از فرسودگی شغلی
-راه های بهبود فرسودگی شغلي وشیوه های مقابله باآن (شخصی )
-راه های برون رفت از فرسودگی شغلي
-نقش مديران در كاهش برن اوت شغلي
-جمع بندي نتایج فرسودگی شغلی